GYM CLUB RUTHENOIS

Gymnastique Rythmique

 

En cette période délicate, nous vous proposons un programme d'entrainement à la maison pour les différents groupes...

Janvier 2021

 

 

Groupe Loisir: Emilie B, Ness C, Charlotte G, Louna HF, Emy L, Ambre M, Sarah M, Inès A

Un cours en visio vous est proposé le Mercredi de 15h00 à 16h00 (Vous avez reçu un mail pour vous donner le lien...)

 

Echauffement groupe LoisirEchauffement groupe Loisir (159.36 Ko)

PP groupe LoisirPP groupe Loisir (511.2 Ko)

 

 

Groupe Compétition : Candice S, Morgane S, Perrine M, Leana L, Maeva L, Leia C, Alix B, Eva M, Fany D, Lucie B, Maelle C, Coralie B, Flavie A, Manon J,Charlyne R, Garance C, Sara C, Maîa P, Clara B, Lilou L, Louane O, Faustine D, Zéliha I

Pour le groupe de compétitions, le cours en visio est le :  - Vendredi de 18h15 à 19h45

 

Programme visio janvierProgramme visio janvier (113.6 Ko)

préparation Physique PPpréparation Physique PP (587.84 Ko)

Souplesse janvierSouplesse janvier (109.19 Ko)

Cardio janvierCardio janvier (73.16 Ko)

 

Echauff 2020 2021 Compétition GdEchauff 2020 2021 Compétition Gd (121.4 Ko)