GYM CLUB RUTHENOIS

Aérobic

Bonjour à toutes et tous, 

 

Pour le groupe du mercredi de 14h à15h

 Vous avez un échauffement complet ci dessous:

Loisir aeroLoisir aero (1.58 Mo)

Vous pouvez aussi réviser votre chorégraphie pour ne pas l'oublier et si vous le voulez voici votre musique:  Loisir petitesLoisir petites (2.1 Mo)

Des séances en visio sont prévues pour ce groupe, le mercredi, de 14 h à 15h. Vous avez reçu par mail un lien vous permettant d'y acceder, si ce n'est pas le cas merci de prendre contact avec le club.

 

Pour les groupes compétitions, quel que soit l'âge:

Programme aero (122.97 Ko)

Aero souplesse (297.18 Ko)

Preparation technique (400.77 Ko)

Rappel des groupes: les 10 /14 ans : Aéro: Noélie C, Zoé D,  Lilou L, Célia L, Alice R. Hilo: Romane G, Elisa M, Julie M et Manon V. Solo: Léa S.

                                 les 12 et +: ceux qui restent!

Si vous avez besoin que je vous envoie vos feuilles de chorégraphie ou votre musique pour celles qui ne l'on pas encore pensez à m'envoyer un message.

Liens pour les vidéos de bras pour na pas les oublier!!

 

Des petits défis vous seront aussi proposé par thème et feront surement l'objet d'un petit montage vidéo.

 

 

Programme des visios: 

   

     MARDI       

     

MERCREDI         

 VENDREDI  
LOISIR  - 14h -15h -
NAT 1 18h -19h -   17h30 -18h30  
NAT 2 / HILO Grande - 18h -19h30 18h30- 20h